首から肩のストレッチ体操が肩こり解消の手段としてネットや出版物に掲載されています。

ストレッチそのものはやっても良いのですが、やり過ぎはあまり効果が期待できないので念のためお話ししておきます。

ストレッチする時におそらく皆さんは伸ばした首肩が気持ち良く感じるまで伸展させているのではないでしょうか？

これはやり過ぎです。

気持ち良さを感じる一歩手前で止めましょう。この状態で30秒ほど静止して終わりましょう。

これで十分効果があると思います。