暖めることが大切です

肩こり・腰のこりの解消にお風呂に入り体を温めることが効果があるといわれています。
ぬるめのお湯でゆっくりと時間をかけて暖めるとよいと思います。
お風呂には入浴剤を加えてみるとさらに効果がアップします。
特に炭酸ガスの発生するタイプのものがおすすめです。炭酸ガスは皮膚から吸収され、抹消血管を開く効果があります。これにより血液循環が促進されますのでこりがほぐれるのに有効なのですね。